Фрэнк Рамбаускас | Совы умнее жаворонков (2020) [MP3] -Автор: Фрэнк Рамбаускас Жанр: Личная эффективность Читает: Кирилл Головин Продолжительность: 06:24:30 Формат (аудиокодек): MP3 Битрейт аудио: 128 Kbps Издательство: Эксмо Описание: Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек.
Дополнительная информация:
Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее. ====== Содержание: Предисловие Глава 1. Признания опозоренного полуночника Глава 2. Промывка мозгов Глава 3. Тюрьма Глава 4. Исследования в пользу «жаворонков» в корне неверны Глава 5. Борьба с внутренними часами вредит вашему здоровью Глава 6. Ваш циркадный ритм, и почему вы не можете его изменить Глава 7. «Ночные совы» — более успешные люди Глава 8. «Ночные совы» более сообразительны, чем «жаворонки» Глава 9. «Ночные совы» более продуктивны Глава 10. «Ночные совы» — более творческие люди Глава 11. «Ночные совы» более уравновешенны Глава 12. Дискриминация «ночных сов» и предвзятое отношение к ним Глава 13. Рацион, питательные вещества и другие секреты более крепкого и здорового сна Глава 14. Как уменьшить риск для здоровья от раннего подъема Глава 15. Гибкий рабочий график идет на пользу сотрудникам Эпилог
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете прикреплять файлы к сообщениям Вы не можете скачивать файлы
